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孩子成长的“秘密武器”

edu.jxgdw.com2015-07-07 16:25 来源:男孩部落

      自我管理是社会化的基础,它和所有的发展领域都有联系——生理、认知、社会化和情绪等。对于学龄儿童来说,自控力比智商更有助于学习成绩,比情商更有助于社会交往。从这个角度来看,自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”,虽然我们看不见、摸不着,但时时处处都在影响孩子的成长和发展。

      早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控,能主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。不过,两岁以下的婴儿还不具备自控的能力,但在两岁左右,这种自控能力开始有所萌芽。有研究表明,一个两岁的孩子在被允许触摸某件物品之前能够单独等待四分钟左右。从这个时候起,孩子就能不断提高对自身的责任感。在大多数孩子中,自我管理的全面发展至少要到三岁时才开始。

      随着认知和理解能力的不断发展,小学阶段的孩子基本上能清楚地分辨负罪感和害羞感,当他们认为自己违反了道德时,害羞感和负罪感就会随之产生。八岁左右,他们的自尊感和自己控制语言和身体攻击以及其他消极情感的能力增强,当他们违反了规则时,会感到害羞;当他们能够调控自己的行为并按要求去做时,会感到骄傲。

      对于幼儿园和小学生家长来说,最头疼的事情不是孩子的智商不高,情商不够,而是做事容易分心,无法集中注意力,上课总是坐不住。后者的关键影响因素就是孩子的自控力。当孩子发展起自控能力以后,他们就能控制冲动,会等待并延期行为,忍受挫折,延迟满足,并开始尝试制定计划并执行计划。

      对于发展孩子的自控力,我们应该从哪些方面入手呢?

      充足睡眠是自控力的“能量场”

      长期睡眠不足,会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑,还会让人很难控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明,睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖,而葡萄糖是生理能量的主要存储方式。自控,是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明,睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的,在醉酒的状态下,人们是毫无自控力的。

      幼儿园和小学阶段的孩子,学习压力相对不是太大,我们需要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上,让他们的生理能量始终保持富余。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯,形成早睡早起的生活规律。

      自我意识是自控力的“调节器”

      人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当一岁多到两岁左右的时候,孩子就开始行动、研究和探索,他们的自我意识就开始萌芽,认识到自己是一个独立的个体。随着自我意识的不断发展,当我们做一件事的时候,能意识到自己在做什么,也知道我们为什么这么做。

      有神经学家提出,我们只有一个大脑,但我们却有两个想法,或者说,我们有两个自我,一个自我任意妄为、及时行乐,另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的挑战,一方面想要这个,另一方面想要那个,当两个自我发生分歧的时候,总有一方会占据上风。

      如果没有完整的自我意识,自控系统将毫无用武之地;如果自控系统能占上风,原始的本能冲动就会被抑制。在做任何决定的时候,我们必须意识到自己具有做这件事的冲动,以及抑制这种冲动的意志力。如果想要孩子具有更强的自控力,首先就需要让孩子具有更多的自我意识。

      专注力是自控力的“试金石”

      在能够控制行为之前,孩子需要能够管理或者控制注意。专注力能发展孩子的意志力和面对挫折的能力。专注力虽然是孩子学习所必备的能力,往往却很难在一本正经的学习中完全培养出来。专注力,大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。对自己喜欢的事情,孩子一定能做到专注。对自己不太喜欢的事情,也可能做到专注,但需要具备一定的自控力。

      通过玩拼图、找不同等很多游戏,可以培养孩子的专注力,当孩子完全投入游戏时,他们根本就不会受外界影响而分心。专注力需要从小就开始培养,不能等到孩子进入小学以后才开始重视。除了拼图、找不同这些游戏之外,再推荐几个有助于培养专注力的游戏:

      1、木头人游戏:这个游戏可以在家经常玩,很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说:“我们都是木头人,不许讲话不许动,还有一个不许笑!”不管什么姿势,都要保持不动,静止几秒钟。

      2、被窝游戏“看谁坚持时间长”:周末的早晨,不着急起床,和孩子躺在被窝里,跟孩子一起商量一个口令。说口令之前,在被窝里扭来扭去,钻钻爬爬,怎么动都可以,但是随着口令,就不能动了,静静地互相看着,谁先笑、谁先动就输了。

      3、纸箱游戏:准备一个稍大的纸箱,两边挖出可以把手伸进去的圆孔,里面放一些不同质地的东西,让孩子伸手去摸,猜猜是什么东西,也可以多挖几个圆孔,大人的手也伸进去,互相摸摸、猜猜是谁的手。

      4、角色扮演游戏:设计一个活动场景,大人和孩子各扮演一个不同的角色,比如医生看病,可以让孩子扮演医生,大人扮演病人。在玩这类游戏的过程中,孩子一旦进入状态,就会玩得不亦乐乎,也可以持续很长时间。

      当然,我们还可以根据情况自己设计很多有利于还集中注意力,孩子也很喜欢的游戏。

      延迟满足是自控力的“代言人”

      延迟满足指的是一种能力,是人对获得自己想要的东西时能够等待的能力。在心理学上,经常和自我控制等同。培养延迟满足的能力,也可以说就是在培养孩子的自我控制能力,对欲望能够克制,能够学会等待。

      关于延迟满足,心理学上有一个经典的糖果实验。20世纪60年代,著名的心理学家瓦特·米歇尔在斯坦福大学的幼儿园做了一个软糖实验:实验者先给一群四岁孩子每人一粒糖果,说:“你可以随时吃掉。但如果能坚持等我回来后再吃,那就会得到两粒糖。”说完,实验者就离开了。在这个过程中,有些孩子很快就把糖吃了,也有些孩子坚持等到实验者回来,当然,他们就得到了事先许诺的两粒糖。

      此后,实验者再对这些孩子进行跟踪研究,一直到他们高中毕业。最后发现,在四岁时就能够为两块糖果等待的孩子,具有较强的竞争能力、较高的效率及较强的自信心。他们能够更好地应付挫折和压力,并且具有责任心和自信心,普遍容易赢得别人的信任。而那些没有抵御住诱惑的孩子,抗挫能力、自控能力较差,在压力面前不知所措,做事效率较低,自信心和责任心都不强。

      我们目前所处的时代,是一个物质极为丰富的时代,很多物质方面的需求都能做到立即满足。这对于孩子来说,是一件幸事,玩的玩具应有尽有,吃的食物随手可得,同样也会给孩子带来如何控制自己欲望的挑战。精神层面的需求,我们要尽可能满足孩子;但物质方面的需求,我们需要让孩子学会延迟满足。

      只要带孩子一起去超市或者商场购物,很多父母就会被孩子折磨得筋疲力尽。孩子不是提出买这样那样的玩具,就是希望买各种各样的零食,一旦不能如愿以偿,很可能就会趁机倒地耍赖。这就是孩子不具备延迟满足能力的主要表现。

      伊伊很小的时候,我们就经常带她去超市或商场。刚开始的时候,每一次出门之前,我们都会跟她说好一次只能买一样东西,买了玩具就不能买零食,不论玩具还是零食,一次也只能买一件。这个规则一直保持至今,几乎从未被破坏过。虽然她有时候会很想买两件或几件东西,但我们也会告诉她当天只能买一件,其他东西需要等到下一次或者重大节日等才能再买。这样做的目的,主要不是考虑省钱的问题,而是希望在这个等待的过程中让她逐渐学会自我控制,学会等待。

      当成为一名小学生之后,伊伊在这个方面已经表现得越来越好。有一次,我们带她去超市,先买了一样她最喜欢吃的零食,后来又看到一个很漂亮米妮图案的卷笔刀,这是她梦寐以求的一样文具。正当我准备放进购物车的时候,伊伊突然很严肃地对我说:“爸爸,这个卷笔刀今天不能买啦!我已经买了零食,还是等到下次再买吧。”我马上意识到她提醒得很对,一次只能买一样的规矩不能随便被打破。虽然她说得很恳切,但从她的眼神明显能够读到她对卷笔刀的依依不舍之情。最后,我跟她商量,既然自己很喜欢这个卷笔刀,那就把刚才放进购物车的零食拿出来,等到以后再买,这一次就买这个卷笔刀。我的这个提议立马得到她的认可,赶紧把零食放回原处。

      其实,伊伊在其他方面的自控力也是很强的,这一点对于她的幼小衔接大有裨益,同时也极大地增强了她进入小学学习的自信。因此,她在课堂上就很容易集中注意力听课,很自觉地遵守课堂纪律,很主动地完成老师布置的作业和练习。

      父母的积极回应是自控力的“催化剂”

      成人回应孩子行为的方式影响着孩子自控能力的发展。那些使用积极的纪律约束策略,使用权威的行为管理方式的成人,更容易培养孩子的自控能力,因为他们使孩子参与到了积极的认知过程中。如果父母受到孩子的尊重并对孩子具有一定约束力,他们给孩子制定的规则更容易被遵守,即使父母不在场也一样。

      心理学家克莱尔·考普(ClaireKopp对自我调节的发展做过许多研究,强调父母的爱的重要性,她这样写道:“孩子的自我控制来自哪里?它来自想要成为社会群体中的一部分的愿望,想要得到爱和积极情感的愿望。孩子不会因为规则好就遵守规则,孩子不喜欢那样。他们想得到爱和积极的情感,如果他们遵守规则之后得到这些,他们就得到爱和积极的强化。”

      因此,我们在给孩子约束和规则的同时,不能缺少积极的关爱和支持。管教之中需要有智慧的爱相伴,规则之中需要有适度的自由并行。这样的管教才能得到孩子的自发尊重,如此的规则才能得到孩子的自觉遵守。

    ——本文选自付小平《陪孩子一起幼小衔接》

编辑:许光波